קפה בהיריון – זה טוב? זה לא טוב? אם מרגישה שאת לא יכולה בלי קפה, כדאי לך לתת את הדעת לדברים הבאים. 
מה עוד לא אמרו על הקפה: אמרו עליו שהוא מעורר, מעלה את רמות האנרגיה ואפילו מעולה לספורטאים. אמרו עליו שהוא מדכא תיאבון ולכן טוב לדיאטה, לפחות במידה מסוימת. אמרו שהוא גורם להשתנה ולכן עלול לגרום להתייבשות אם מגזימים. אבל גם אמרו עליו שהוא מחזק את הזיכרון ושהוא עלול לגרום לעצבנות. האם שמעתם שאומרים ששתייה של קפה עלולה לגרום לסיכון מוגבר בהיריון? ובכן, כאן כבר מדובר על טענה שהרבה סבתות ואימהות וותיקות יודעות לומר. אך האם מדובר בעובדה רפואית או אולי במיתוס שרק הולך ומתפתח?
יותר קפה עלול לגרום ליותר בחילות
כבר לפני שנים מסרו גניקולוגים על כך כי התרשמו ששתיית קפה עלולה לגרום לאי נוחות רבה בקרב נשים הרות. בממוצע, נשים שנוהגות לשתות הרבה כוסות קפה, סובלות יותר מבחילות לעומת נשים אחרות. הממצא הזה איננו חד משמעי משום שיתכן כי הסיבה לבחילות היא אחרת. אולם, אם בחילות נחשבות לתסמין די הגיוני שמוכר לנשים הרות גם ללא קשר לקפה, הרי שמחקר שקושר בין קפה להפלה כבר צריך למשוך הרבה יותר תשומת לב.כמה כוסות קפה מומלץ לצרוך בעת ההיריון?
על השאלה כמה כוסות קפה מותר בהיריון ענו כמה חוקרים אמריקאים. אם נוציא מכלל חשבון את המקרים של הריונות לא רצויים, הרי שהפלה היא אחד הדברים המדאיגים ביותר בכל היריון. לפני מספר שנים התעוררה חרדה כשהחלה לצוץ הטענה שקפאין עלול להזיק לעובר ולהביא לסיכונים בזמן ההיריון. הדבר קרה לאחר שמספר מחקרים לא מאוד מבוססים החלו לעסוק בנושא. למרות שהממצאים נראו מעורפלים, הדבר עורר מחקר מקיף יותר, שבו השתתפו מעל ל-1000 נשים.
במחקר האמריקאי, הנשים התבקשו שלא לשנות את הרגלי צריכת הקפה שלהן. המסקנה הייתה שאם אישה שותה בממוצע שתי כוסות קפה בכל יום, הסיכון שלה לעבור הפלה עולה בצורה ממשית. כלומר, הסיכון היה כפול. עוד הוסיפו החוקרים כי למרות שבקפה מצויים הרבה מאוד מרכיבים שונים, הקפאין הוא הגורם לסיכון. כלומר, כל משקה המכיל קפאין איננו מומלץ. מסקנות החוקרים היו שעדיף לכל אישה לוותר על קפאין לפני ההיריון, מספר שבועות לפני ועד ללידה. ראוי לציין שחלק מהרופאים סבורים שהסיכון גבוה במיוחד בתחילת ההיריון ופחות לקראת סופו.האם מעט קפה זה בסדר?
אם את חובבת קפה אדוקה ולא יכולה להתחיל את הבוקר בלי המשקה המעורר, יתכן שתרצי לדעת האם קפה אחד ביום זה בסדר. ובכן, במחקר מ-2008 חוקרים גילו כי גם נשים שנוהגות לשתות כוס אחת ליום בלבד עדיין מעלות את הסיכון בזמן היריון, בצורה משמעותית. החוקרים הסבירו כי שתייה של כוס אחת העלתה את הסיכון להפלה בעשרות אחוזים. המלצתם, אם כן, לעבור למשקאות ללא קפאין, קפה או סוגים של תה או קפה נטול קפאין. אולם, מחקר עדכני יותר גילה ממצא אחר. מחקר חדש שאסף את כל המחקרים שנעשו בתחום וניתח את הממצאים טוען ששתייה כל כוס משקה אחד ביום, המכיל קפאין בכמות נמוכה מ-200 מ"ג, לא הביאה לעליה בסיכון בזמן ההיריון.
זה המקום להוסיף כי עודף קפה עלול לגרום לתופעות לא רצויות נוספות. לדוגמא, הוא עלול לגרום לקשיי שינה ולכאבי ראש. הוא מביא לשינויים בלחץ דם, מה שאיננו רצוי עבור נשים הסובלות מלחץ דם גבוה.מקורות:
abortion.org.ilhttps://www.sciencedaily.com/releases/2008/01/080121080402.htm#:~:text=High%20doses%20of%20daily%20caffeine,Kaiser%20Permanente%20Division%20of%20Research.
https://www.webmd.com/baby/features/does-caffeine-raise-risk-of-miscarriage
אולי יעניין אותך גם:
מתקני מים – מים מסוננים, מינרלים ומים חיים
